Des médecins alertent sur le fait que la santé osseuse, pourtant essentielle au bien-être à long terme, est souvent négligée jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Ils rappellent que la densité osseuse commence à diminuer progressivement dès la trentaine.
Selon les spécialistes, la masse osseuse atteint son pic à la fin de la vingtaine. Par la suite, la perte osseuse dépasse la régénération naturelle, augmentant significativement le risque d’ostéoporose et de fractures. Les femmes sont particulièrement exposées en raison de facteurs hormonaux, génétiques et liés au mode de vie.
Les risques majeurs comprennent l’« ostéoporose précoce », souvent asymptomatique, et l’« ostéoporose avancée », où les os deviennent extrêmement fragiles, avec une forte probabilité de fractures, notamment au niveau de la hanche et de la colonne vertébrale.
Pour réduire ces risques, les experts recommandent un régime alimentaire riche en calcium et en vitamine D, une activité physique régulière avec exercices porteurs de poids, l’arrêt du tabac ainsi que des examens de densité osseuse après 30 ans, sans oublier de consulter sur l’impact potentiel de certains médicaments.
