La Dre Jenna Macciochi, immunologue et coach en santé, a dévoilé sa routine quotidienne composée de neuf compléments alimentaires essentiels destinés à renforcer l’immunité, la santé cardiaque et cérébrale, ainsi qu’à améliorer la qualité du sommeil, selon le Telegraph.
Après vingt ans de recherche en immunologie, Macciochi insiste sur le fait que les compléments doivent rester un ajout et non un substitut aux bases d’un mode de vie sain : alimentation équilibrée, sommeil suffisant, gestion du stress et activité physique.
Sa liste comprend notamment la vitamine D3 et K2 pour l’immunité et les os, le magnésium pour le sommeil, les omégas 3 et 7 pour le cœur et le cerveau, le collagène pour les articulations et les probiotiques pour la santé intestinale, ainsi que des antioxydants comme l’ergothionéine et le CoQ10.
Elle affirme que combiner ces compléments à un mode de vie équilibré peut soutenir la santé globale et ralentir les effets du vieillissement.
