مع انخفاض درجات الحرارة، يحذر الخبراء من ظاهرة “الجفاف الشتوي” الخفي، حيث يقل الإحساس بالعطش بنسبة تصل إلى 40% بينما يستنزف الهواء البارد والتدفئة الداخلية رطوبة الجسم.
ويؤكد الأطباء أن الترطيب يظل ضروريا على مدار العام، حيث يفقد الجسم السوائل عبر التنفس والتعرض للهواء الجاف.
ولتعويض ذلك، ينصح الخبراء بجعل شرب الماء عادة يومية حتى دون الشعور بالعطش، مع إمكانية استبداله بمشروبات دافئة مثل شاي الأعشاب أو مرق الدجاج.
كما يوصي الخبراء بتناول مشروبات غنية بالإلكتروليتات لتعويض المعادن الأساسية التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة.
ولا يقتصر دور الترطيب على الحفاظ على نشاط الجسم فحسب، بل يعزز أيضا مناعة الجسم ويحسن صحة البشرة والشعر.
ويختتم الخبراء بتوصية مهمة، تجنب الإفراط في شرب الماء دون حاجة، والحرص على تناول مشروبات متوازنة تحافظ على توازن الأملاح في الجسم.
