Des médecins et spécialistes en nutrition ont mis en garde contre l’utilisation quotidienne de compléments d’électrolytes sans nécessité médicale réelle, soulignant qu’ils peuvent présenter des risques sanitaires sérieux.
La Dre Miranda Leighton, de l’Autorité britannique des services de santé (NHS), explique que ces compléments, très populaires chez les amateurs de sport, contiennent des minéraux essentiels destinés à compenser les pertes liées aux efforts physiques intenses. Toutefois, une consommation excessive — en particulier de sodium — peut entraîner, à long terme, une augmentation de la pression artérielle, et à court terme, des troubles potentiellement dangereux du rythme cardiaque.
De son côté, la Dre Sarah Rosenkranz, professeure de sciences de la nutrition à l’Université du Nevada, rappelle que la majorité des adultes consomment déjà des quantités de sodium supérieures aux apports journaliers recommandés. Elle précise que l’eau seule est généralement suffisante pour assurer une bonne hydratation lors d’une activité physique de faible intensité ou d’une durée inférieure à 75 minutes.
Les experts concluent en insistant sur l’importance d’évaluer ses besoins individuels et de consulter un professionnel de santé avant de recourir à ces compléments, afin d’éviter des effets indésirables sur la santé.
